Η αρθροπάθεια είναι η πιο κοινή βλάβη των αρθρώσεων στην ιατρική πρακτική, που σχετίζεται με εκφυλιστικές-δυστροφικές διεργασίες που συμβαίνουν σε αυτές. Προκαλούμενη κυρίως από τη γήρανση του σώματος και την καταστροφή του ιστού των αρθρώσεων, η ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι απολύτως δυνατό για ένα άτομο να επιβραδύνει την καταστροφική διαδικασία, να καθυστερήσει την αρθροπάθεια και να διατηρήσει την υγεία των αρθρώσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η αρθροπάθεια και τα συμπτώματά της
Η καταστροφή της άρθρωσης ξεκινά με τη σταδιακή φθορά του χόνδρου - το κύριο στοιχείο αυτής της κινητής σύνδεσης των οστών, που τα προστατεύει στο σημείο επαφής από την τριβή και χρησιμεύει ως αμορτισέρ κάτω από μηχανικά φορτία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η διαδικασία προκαλείται από την σχετιζόμενη με την ηλικία επιδείνωση των μεταβολικών διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα και τον υποσιτισμό της άρθρωσης. Επομένως, τα συμπτώματα της νόσου εμφανίζονται συνήθως μετά από 40-50 χρόνια. Ωστόσο, η ανάπτυξη αρνητικών αλλαγών στον ιστό του χόνδρου συμβαίνει σε μικρότερη ηλικία και συνίσταται σε σταδιακή απώλεια ελαστικότητας του χόνδρου, λέπτυνση και καταστροφή του.
Η αδυναμία του χόνδρου να εκτελέσει πλήρως τις λειτουργίες του προκαλεί αρνητικές αλλαγές στον οστικό ιστό, ο οποίος μπορεί να αναπτυχθεί, σχηματίζοντας οστεόφυτα (αναπτύξεις με τη μορφή φυματιών, αγκάθων, αγκίστρων), που προκαλούν πόνο κατά την κίνηση. Σταδιακά, η παθολογική διαδικασία καλύπτει τους αρθρικούς μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες. Η άρθρωση μπορεί να παραμορφωθεί.
Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν την ανάπτυξη αρθροπάθειας:
- πόνος που αυξάνεται με την κίνηση και τη σωματική δραστηριότητα.
- μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων.
- πρήξιμο και φλεγμονή (σε ορισμένες περιπτώσεις).
- παραμόρφωση και ακινησία της άρθρωσης (σε σοβαρές μορφές της νόσου).
Η αρθροπάθεια επηρεάζει κυρίως τα γόνατα, τις αρθρώσεις του ισχίου, την οσφυϊκή και αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τα χέρια.
Αιτίες της νόσου και παράγοντες κινδύνου
Οι κύριες αιτίες καταστροφής του αρθρικού χόνδρου και η ανάπτυξη αρθρώσεων περιλαμβάνουν:
- κληρονομική προδιάθεση;
- τραυματισμοί των αρθρώσεων, οι οποίοι μπορεί να είναι μικροί, αλλά πολλαπλοί και επαναλαμβανόμενοι, ή εφάπαξ, αλλά σοβαροί (για παράδειγμα, τραυματισμοί μηνίσκου).
- αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον χόνδρο και τον οστικό ιστό.
Υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης αρθροπάθειας. Τα κυριότερα είναι το υπερβολικό βάρος, το οποίο αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις και ο καθιστικός τρόπος ζωής, ο οποίος παρεμβαίνει στη φυσιολογική παροχή αίματος και διατροφή στις αρθρώσεις, επιδεινώνοντας τον μεταβολισμό σε αυτό. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα, οι τοπικές φλεγμονώδεις διεργασίες, οι ορμονικές αλλαγές (για παράδειγμα, η εμμηνόπαυση) μπορούν επίσης να προκαλέσουν αρθροπάθεια.
Θεραπεία ή πρόληψη;
Μια πλήρης θεραπεία για αυτήν την ασθένεια είναι αδύνατη - αυτή είναι η γενική ετυμηγορία των ρευματολόγων, των οποίων το καθήκον είναι να καταπολεμήσουν την αρθροπάθεια. Η σύγχρονη θεραπεία μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία καταστροφής του χόνδρου, να ανακουφίσει τη φλεγμονή, να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της αρθροπάθειας:
- χονδροπροστατευτικά με βάση τη θειική χονδροϊτίνη και τη γλυκοζαμίνη.
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- ενδοαρθρικές ενέσεις υαλουρονικού οξέος ή ορμονικών φαρμάκων.
- φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες (υπερηχογράφημα, ηλεκτροφόρηση, λέιζερ και μαγνητική θεραπεία, εφαρμογές λάσπης).
- φυσικοθεραπεία.
Σε σοβαρές περιπτώσεις καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση και αντικατάσταση της άρθρωσης με πρόθεση.
Η σύγχρονη ιατρική θεωρεί ότι το κύριο καθήκον της αντιμετώπισης της νόσου είναι η πρόληψη της αρθροπάθειας και η προώθηση ενός τρόπου ζωής που βοηθά στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για εφήβους και νέους που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, οι οποίοι πρέπει να αναπτύξουν ειδικές δεξιότητες για την προστασία των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της προπόνησης (ζέσταμα και προθέρμανση των αρθρώσεων, με χρήση ειδικών προστατευτικών συσκευών: επιγονατίδες, αγκώνες κ.λπ.). Για τα άτομα που δεν ασκούνται, τα κύρια μέτρα για την πρόληψη της αρθροπάθειας είναι η διατήρηση φυσιολογικού βάρους και η σωματική δραστηριότητα.
Απώλεια βάρους και διατροφή
Ως αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών, έχει διαπιστωθεί ότι τα παχύσαρκα άτομα έχουν τριπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν αρθροπάθεια. Αυτό εξηγείται όχι μόνο από το γεγονός ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στις αρθρώσεις, αλλά και από το γεγονός ότι το υπερβολικό λίπος προκαλεί την ανάπτυξη πολλών παθολογικών διεργασιών στο σώμα, που οδηγούν σε σοβαρές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές διαταραχές.
Η διατροφή ως πρόληψη της αρθροπάθειας στοχεύει στον κορεσμό του σώματος με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αρθρικού χόνδρου και στην επιβράδυνση των εκφυλιστικών διεργασιών σε αυτόν. Η τήρηση των παρακάτω βασικών αρχών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας σε καλή φόρμα, αλλά θα σας αποτρέψει επίσης από το να πάρετε υπερβολικό βάρος:
- μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων με την εξάλειψη ή τον περιορισμό των λιπαρών κρεάτων και πουλερικών·
- καταναλώνοντας αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά για την παροχή ασβεστίου στα οστά.
- αύξηση της αναλογίας δημητριακών, λαχανικών και φρούτων για την αναπλήρωση του οργανισμού με βιταμίνες και μικροστοιχεία που χρειάζονται οι αρθρώσεις.
Ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διατροφή πρέπει να δίνεται σε τροφές και πιάτα που περιέχουν φυσικές ουσίες που προστατεύουν και ενισχύουν τον ιστό του χόνδρου. Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν κυρίως το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που αποτελεί μέρος του χόνδρου, των συνδέσμων και του δέρματος των ζώων και των ψαριών. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή ζελέ κρέατα, ασπίκια (ειδικά από ψάρι), ζελέ φρούτων και άλλα πιάτα που περιέχουν ζελατίνη - τροποποιημένο κολλαγόνο.
Φυσική δραστηριότητα για την πρόληψη της αρθροπάθειας
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της ανθρώπινης υγείας, συμπεριλαμβανομένου του μυοσκελετικού συστήματος. Ενώ η σωματική δραστηριότητα σάς επιτρέπει να επιτύχετε ταυτόχρονα πολλούς στόχους που είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση των αρθρώσεων και τη γενική ευεξία:
- βελτιώνει την παροχή αίματος και τη διατροφή των ιστών.
- ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και αποτρέπει την υπερβολική αύξηση βάρους.
- αναπτύσσει μύες, οι οποίοι με τη σειρά τους ενισχύουν το σκελετικό σύστημα.
- εκπαιδεύει όλα τα συστήματα του σώματος και βελτιώνει το ανοσοποιητικό.
- βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης.
Για να διατηρούνται οι αρμοί σε καλή κατάσταση, δεν πρέπει να υπερφορτώνονται. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη σωματική δραστηριότητα. Η κίνηση είναι απολύτως απαραίτητη για τις αρθρώσεις, αλλά θα πρέπει να είναι μέτρια και να αντιστοιχεί στο φυσικό σχήμα, την ηλικία και άλλα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου.
Οι ειδικοί λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη πρόληψη της αρθροπάθειας του γόνατος σε οποιαδήποτε ηλικία και συνιστούν να κάνετε τουλάχιστον 6.000 βήματα καθημερινά. Η κολύμβηση είναι πολύ ευεργετική όταν η κίνηση συμβαίνει χωρίς την αρνητική επίδραση του σωματικού βάρους στα οστά. Η ενασχόληση με οποιοδήποτε άθλημα ή αγαπημένη δραστηριότητα που σχετίζεται με την κίνηση (χορός, κηπουρική, υπαίθρια παιχνίδια με παιδιά), με την προϋπόθεση ότι είναι τακτικά, θα βοηθήσει στην πρόληψη της αρθροπάθειας και θα διατηρήσει τις αρθρώσεις σε καλή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.