Το γόνατο είναι μια από τις μεγαλύτερες και πιο περίπλοκες αρθρώσεις στο σώμα μας. Η άρθρωση του γόνατος είναι επιρρεπής σε τραυματισμό που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Ειδικά συχνά τα γόνατα τραυματίζονται κατά το τρέξιμο. Ας δούμε τις κύριες αιτίες και θεραπείες για τον πόνο στο γόνατο.
Συμπτώματα πόνου στο γόνατο
Τα συμπτώματα του πόνου στο γόνατο εξαρτώνται από την αιτία και τη σοβαρότητα. Ο πόνος στα γόνατα είναι ένα κοινό πρόβλημα.
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά με υπερβολικό άγχος και τραυματισμό.
Η αστάθεια ή η αδυναμία μπορεί να συμβούν συχνά στα γόνατα - μέχρι την αίσθηση ότι τα πόδια πρόκειται να υποχωρήσουν.
Ανάλογα με την αιτία του πόνου, μπορεί να παρατηρηθούν άλλα συμπτώματα: δυσκαμψία κίνησης, κλικ στο γόνατο, εμπλοκή της άρθρωσης του γόνατος σε μία θέση, αδυναμία ισιώματος του ποδιού.
Πώς μας επηρεάζει ο πόνος στο γόνατο;
Ο πόνος στο γόνατο εμφανίζεται συχνότερα στους ηλικιωμένους, το υπερβολικό βάρος (λόγω αυξημένου στρες στις αρθρώσεις) και κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Οι αρθρώσεις των γονάτων εμπλέκονται ενεργά στην κίνηση, οπότε ο πόνος στο γόνατο επηρεάζει σημαντικά τη ζωή μας. Με πόνο στο γόνατο, δεν μπορούμε να παίξουμε σπορ, είναι δύσκολο για εμάς να περπατήσουμε και να ανεβούμε σκάλες.
Η άρθρωση του γόνατος αποτελείται από τρία οστά, τένοντες που συνδέουν τους μυς στα οστά και συνδέσμους που σταθεροποιούν και συνδέουν τα οστά. Στην κοιλότητα της άρθρωσης του γόνατος υπάρχουν δύο χόνδροι σχήματος C - menisci. Ο κύριος ρόλος τους είναι να μαλακώσουν την άρθρωση. Το γεμάτο με ρευστό θύλακα επιτρέπει στην άρθρωση να κινείται ομαλά.
80% των ατόμων που ερωτήθηκαν εμφάνισαν πόνο στο γόνατο.
Γιατί εμφανίζεται πόνος στο γόνατο
Ο πόνος στο γόνατο προκαλείται συχνά από τραυματισμούς (διαστρέμματα και τένοντες, εξάρθρωση, δάκρυα των συνδέσμων ή μηνίσκους), καθώς και από οστεοαρθρίτιδα, τενοντίτιδα (φλεγμονή των τενόντων) και θυλακίτιδα (συσσώρευση υγρού στις θυλακιές).
Αθλητικοί τραυματισμοί
Οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι συχνές στους αθλητές. Έχουν συχνά ρήξη του συνδέσμου του γόνατος με ξαφνικό πόνο στο γόνατο. Το υπερβολικό άγχος στην άρθρωση του γόνατος, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, το άλμα και το ποδήλατο, μπορεί να προκαλέσει το λεγόμενο «γόνατο του δρομέα» (σύνδρομο τριβής του iliotibial tract). Συνήθως εκδηλώνεται ως πόνος στην περιοχή του γόνατος και προκαλείται από υπερβολική χρήση, τραυματισμό, ασθένεια των οστών των ποδιών ή μυϊκή αδυναμία.
Αλλοι λόγοι
Οι τραυματισμοί στα γόνατα μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά με την οστεοαρθρίτιδα. Εάν, ως αποτέλεσμα προβλημάτων με τις αρθρώσεις του ισχίου ή του αστραγάλου, το βάδισμα ενός ατόμου διαταράσσεται, τότε αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει ασυμμετρία στο φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος, η οποία, με τη σειρά της, είναι γεμάτη με τραυματισμούς. Οι τραυματισμοί στο γόνατο, ακόμη και οι μικροί, αυξάνουν την πιθανότητα παρόμοιων τραυματισμών στο μέλλον.
Προσδιορίστε την αιτία του πόνου
Ο πόνος στην πλευρά του γόνατος μπορεί να προκληθεί από βλάβη στους συνδέσμους και από σχίσιμο στον μηνίσκο (το χόνδρο στρώμα που σταθεροποιεί την άρθρωση). Ο πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος οφείλεται συνήθως σε προβλήματα φλεγμονής και χόνδρου του θύλακα. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος.
Θεραπεία
Ο τρόπος διάγνωσης και θεραπείας του πόνου στο γόνατο εξαρτάται από την αιτία του πόνου. Για να το προσδιορίσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το γόνατό σας, θα ελέγξει την κίνησή του, πρήξιμο, μώλωπες και εντοπισμένο πυρετό. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία και στήριγμα στο γόνατο για να ανακουφίσει τον πόνο, να σας παραπέμψει για πρόσθετες εξετάσεις (ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα ή CT), να σας δείξει ασκήσεις για να ενισχύσετε την άρθρωση του γόνατος και να συνταγογραφήσετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου. και θεραπεύστε την αιτία του. Επιπλέον, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, στο σπίτι, μπορείτε να παρέχετε προστασία και γαλήνη στο τραυματισμένο γόνατο, να εφαρμόσετε πάγο, να εφαρμόσετε έναν επίδεσμο συμπίεσης και να διατηρήσετε το γόνατο σε υπερυψωμένη θέση. Τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά για εσωτερική και εξωτερική χρήση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση βραχυπρόθεσμου μέτριου πόνου και στη μείωση της φλεγμονής
Τι είναι το σύνδρομο Runner Knee;
Οι τραυματισμοί στα γόνατα είναι συνηθισμένοι στους αθλητές που ασχολούνται με τον αθλητισμό, ιδιαίτερα στο τρέξιμο.
Το σύνδρομο γονάτου Runner περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος πίσω ή γύρω από την επιγονατίδα (επιγονατίδα).
- Πόνος όταν λυγίζετε το γόνατο.
- Ο πόνος επιδεινώνεται όταν περπατάτε προς τα κάτω ή κατεβαίνοντας σκάλες.
- Οίδημα στην περιοχή του γόνατος.
- Ένας γόνατος μπορεί να γίνει αισθητός ένας ήχος που χτυπάει ή τσαλακώνει.
Οι θεραπείες περιλαμβάνουν ανάπαυση και λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
Ασκήσεις για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο
Ο πόνος στο γόνατο είναι συχνός: στα 100 άτομα που παραπονέθηκαν για πόνο, 80 ανέφεραν πόνο στο γόνατο. Τρεις απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν τους μυς που υποστηρίζουν το γόνατό σας πιο δυνατό και πιο ευέλικτο. Η τακτική άσκηση αυτών των ασκήσεων θα βοηθήσει στην πρόληψη ή την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο.